桃李SQHOOL全新原創日語Podcast．專為台灣人製作的日語學習廣播節目
Podcast收聽平台
Apple Podcast：https://pse.is/rbf6q
Kkbox：https://pse.is/uc378
SoundOn：https://sndn.link/tourisqhool/buVzNR
Spotify：https://pse.is/vtmgd
Youtube：https://www.youtube.com/playlist?list=PLKA2OK13ov9P5s3g-ac3tBnQQJJ_nKnHv

本集簡介：
今天みきさん和よしみさん有跟大家分享「日本の美容と健康のトレンド」。
「トレンド」指正在流行的傾向。在這裡整理對話中提到的美容與健康有關的資訊和趨勢。

単語
1. 美容室（びようしつ）：美容院。
2. トリートメント：護髮、護理。
3. パーマ（：燙髮。
4. 髪質改善（かみしつかいぜん）：改善髮質。
5. つるつる：光滑、滑順。
6. 肌（はだ）：皮膚、肌膚。
7. ぱさぱさ：乾燥、毛躁。
8. 額縁（がくぶち）：畫框；（延伸）臉的輪廓像框一樣。
9. 酸熱ストレート（さんねつストレート）：酸熱直髮（護髮＋拉直技術）。
10. 縮毛矯正（しゅくもうきょうせい）：離子燙、燙直。
11. ピカピカ：閃亮亮、亮晶晶。
12. 眉毛アートメイク（まゆげアートメイク）：半永久紋眉。
13. 整体（せいたい）：整骨、整體調整（類似推拿）。
14. 痩せる（やせる）：變瘦、減肥。
15. 骨格（こっかく）：骨架、體型結構。
16. サプリ：保健食品、補充劑。
17. 発酵食品（はっこうしょくひん）：發酵食品。

表現一覽

① 髪質改善（かみしつかいぜん）トリートメント（酸熱（さんねつ）ストレート）（髮質改善護髮（酸熱護髮））
•特點：此技術能在修復受損髮絲的同時，抑制毛躁與亂翹。雖然無法完全去除自然捲，但能讓頭髮變得更好整理。相較於離子燙，對髮質的負擔較小，且能呈現自然的亮澤感。みきさん的頭髪變的很流順和つやつや（有亮澤感）～

•趨勢：過去曾有「酸熱護髮會讓頭髮變硬」的說法，但近期主流已轉向結合「酸性縮毛矯正」或「中性縮毛矯正」。使用低刺激藥劑，追求如原生髮般柔軟的質感是目前的流行趨勢。

② マツエク（＝まつ毛（げ）エクステンション）、眉毛（まゆげ）のアートメイク（接睫毛（睫毛嫁接）與霧眉（半永久紋繡））

•特點： 接睫毛可增加眼部濃密度；紋繡則是將色素注入皮膚，維持理想眉型。兩者皆為省時美容的經典項目。

•趨勢： 接睫毛目前流行能讓雙眼顯得清澈明亮的「束感（たばかん）を出す（束感）」，除了黑色外，粉色或灰色等繽紛色彩也大受歡迎。而紋繡方面，比起刻意勾勒的線條，大眾現在更傾向於保留自眉優點的「自然妝感」。

③ 整体（せいたい）（痩身（そうしん））（整體（瘦身美體））

•特點： 藉由調整骨骼歪斜來改善血流與代謝，打造易瘦體質。

•趨勢： 不僅止於按摩，以「姿勢改善（しせいかいぜん）（矯正圓肩、骨盆前傾）」為核心的瘦身法備受矚目。透過修正「スマホ首（くび）（手機頸）」等現代人特有的體態問題，從根本改善肥胖且不易復胖的訴求正逐年增加。

④サプリ（プラセンタ）（ 保健食品（胎盤素））

•特點： 萃取自胎盤的精華成分，富含胺基酸與生長因子。在美肌、緩解更年期症狀及消除疲勞等方面皆備受期待。

⑤ 発酵食品（はっこうしょくひん）（發酵食品）
•特點： 透過微生物作用提升營養價值的食品（如納豆、味噌、優格等），是維持腸道健康的「腸活（ちょうかつ）」基礎。

•趨勢： 2025年後的趨勢包括質地濃郁的「ギリシャヨーグルト（希臘優格）」，以及使用植物奶製成的「ヴィーガン発酵食品（純素發酵食品）」。此外，將「酒粕（さけかす）（酒粕）」作為異國料理隱味（祕方）的「混合式發酵食譜」也正引起關注。

⑥ 「水を飲む」（飲水補給）
•特點：促進代謝並幫助排出體內老廢物質，是最簡單的健康美容法。

•趨勢：從過去死守「每天2公升」的單一目標，轉向根據體重與活動量進行的「個人化補水」。除了飲用「白湯（さゆ）（溫開水）」，偏好含有矽（Silica）等礦物質成分的「機能性天然水」族群也在增加中。

⑦ まごわやさしい
•日式均衡飲食法、七種健康食材（豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも）首字組成的飲食原則。

•趨勢： 因應忙碌的現代生活，「無理しない（輕鬆實踐）」成為主流。結合冷凍乾燥味噌汁、超市熟食或鯖魚罐頭等便利食材，在省時的同時兼顧營養均衡的風格廣受支持。

以上是否有令您感興趣的資訊呢？如果覺得有趣的話、請務必進一步深入了解各項內容喔～